Ett friskare liv med växter
Julens överflöd och växternas roll för inomhusklimatet
Julens överflöd har sinat för den här gången och i dess kölvatten följer alla nyårslöften om slanka linjen och sundare kost. Fast det är inte många som tänker på att inomhusklimatet är precis lika viktigt för hälsan. Och då kan växter spela en viktig roll.
Marta Gruca, som studerar på institutionen för lantbruksvetenskap vid Köpenhamns universitet, har undersökt växternas luftrenande egenskaper och positiva effekter på inomhusklimatet. En av slutsatserna i rapporten är att växter har stor betydelse för både den fysiska och psykiska arbetsmiljön – något som ofta förbises när vi pratar om välbefinnande.
Försök med unga och studenter
Rapporten bygger på tidigare forskning, däribland en omtalad NASA-studie om växternas luftrenande förmåga, men inkluderar även en ny enkät bland 30 studenter på den biovetenskapliga fakulteten vid Köpenhamns universitet samt handelshögskolan i Köpenhamn. Marta Gruca berättar:
"Som studerande tillbringar man väldigt mycket tid på biblioteket. Det gjorde att jag började fundera på hur studerande reagerar på omgivningarna och om växter får dem att må bättre."
Växter och ökad trivsel
Resultatet visar tydligt att studenter mår bättre av att omges av växter. På den biovetenskapliga fakulteten uppgav hela 80 % att de gärna vill ha fler växter i biblioteket, och 87 % menade att deras välbefinnande ökar i miljöer där växter finns. På handelshögskolan var siffrorna 60 % och 80 % – fortfarande ett starkt stöd för växternas positiva inverkan.
Ungefär hälften upplevde dessutom att gröna omgivningar hjälpte dem att slappna av mer, även om det var svårt att avgöra om det berodde på själva den gröna färgen, som är känd för att ha lugnande effekter, eller på växterna i sig.
Växters påverkan på luft, temperatur och koncentration
Studien gav inget entydigt svar på om växter förbättrar koncentrationen direkt, men däremot menade många att bättre inomhusklimat kan vara avgörande. 73 % av biovetenskapliga studenter uppgav att rumstemperaturen var för hög i deras bibliotek, och även på handelshögskolan tyckte 33 % detsamma. Rapporten påpekar att för hög temperatur försämrar koncentrationsförmågan, och föreslår därför fler växter – eftersom de genom sin naturliga transpiration både sänker temperaturen och ökar luftfuktigheten, vilket gör miljön behagligare.
Växter, allergi och eventuella risker
Vissa växter, till exempel Ficus benjamina, har ibland misstänkts orsaka allergi och astma. Rapporten betonar dock att det ofta finns flera faktorer som påverkar – från förkylningar till andra allergener – och att det inte finns något entydigt samband mellan benjaminfikus och kroniska allergiska besvär. I många fall har patienter redan pollenallergi (hösnuva) vilket förklarar symtomen, snarare än växterna i sig.
Växter – en sund investering i hälsa
Sammantaget visar rapporten att växters positiva effekter vida överstiger de negativa. Att omge sig med växter är en långsiktig investering både för den fysiska och psykiska hälsan. Växter förbättrar luftkvaliteten genom att tillföra syre, binda föroreningar och öka luftfuktigheten, vilket i sin tur gynnar vårt välbefinnande och produktivitet. Dessutom bidrar de till ett trivsammare och mer avslappnat inomhusklimat.
Tio effektiva och luftrenande växter
- Aloë vera (äkta aloe)
- Chlorophytum elatum (ampellilja)
- Dracaena deremensis (banddracena)
- Epipremnum aureum (gullranka)
- Ficus benjamina (benjaminfikus)
- Phalaenopsis (orkidé)
- Sansevieria trifasciata (svärmorstunga)
- Schefflera arboricola (paraplyaralia)
- Spathiphyllum (fredskalla)
- Syngonium podophyllum (pilspetsranka)
Dessa växter är lättillgängliga, ofta lättskötta och lämpar sig bra även för dig som inte har gröna fingrar.
Vill du veta mer om hur du kan skapa ett sundare och friare liv för både kropp och själ, läs gärna För både kropp och själ.
Fördelarna med att odla växter inomhus
Att odla växter inomhus är en enkel strategi för att förbättra både inomhusklimat och din hälsa året om. De bidrar till renare luft, optimal luftfuktighet och ett ökat välbefinnande – en sund och enkel vardagsinvestering med långsiktiga effekter.