Som jag skrev i ett annat inlägg här så sträckte jag en ryggmuskel under vänstra skulderbladet i onsdags när jag hade golfträning och svingade. Det bara högg till men jag fortsatte att svinga en timme till.

Jag vaknar på nätterna när jag ska vända mig, det gör ont när jag sträcker mig efter t.ex. en pärm som står på en hög hylla och det är ingen höjdare att nysa. Det går inte att springa eller hoppa - då gör det jätteont.

Finns det någon som vet hur lång tid en sån här muskelsträckning tar på sig att läka? Imorgon är det en vecka sedan jag skadade mig. Jag vill ut och spela mer golf!!!

Rossi, om jag var du skulle jag ta sträckningen på allvar och bums gå till en duktig läkare!
Jag sträckte lårmuskeln för många år sedan då jag gick omkring och plockade nerblåsta kvistar. Först efter någon månad, då muskeln fortfarande smärtade, gick jag till läkare och fick höra att det var för sent för att göra något.
Den har plågat mig i åratal, varje gång jag skulle ta upp något från marken eller golvet har det huggit till. Starka smärtstillande tabletter har hjälpt men vem vill gå och äta sådana jämt? Tigerbalsamplåster har också lindrat något.
För ett år sedan fick jag en oförklarlig värk i ena handleden (Jag tror att det var min vibrerande gamla gräsklippare och den regniga sommarens gräsväxtlighet som var boven...). Läkarna ryckte på axlarna och i våras bestämde jag mig för att pröva med LitoZin. Efter en dryg månads ätande var både handleden och - !!!! muskeln !!! -bra.
Att LitoZin är bra för lederna, det är ju dokumenterat. Men muskeln - jag vet inte?
Men, hur som helst, visa upp din sträckning direkt så att du inte får något långvarigt tjafs!
Mulle

Tack för ditt svar Mulle! Ja, det låter ju inte så kul det du har råkat ut för.

Min smärta har i alla fall blivit lite bättre sen i onsdags så jag tror att jag avvaktar i några dagar till - sen ringer jag definitivt en läkare eller sjukgymnast. Muskelfästet under skulderbladet är ju ganska stort så det tar väl lite tid på sig. Jag försöker att tänja och strecha och har även haft ett Thermoplåster på (med chiliolja).

Jag känner ingen smärta överhuvudtaget om jag inte använder just den muskeln så det är ingen molande värk det är frågan om.

Det är väl bara att konstatera att man måste vara ännu mer mån om att värma upp nu när man närmar sig de 40 .....

Rossi, gå till en chiropraktor. En utbildad (ingen benknäckare). Dom med bra utbildning tar hand om mjukdelarna också. Förmodlignehar du något som har låst sig i bröstryggen. Det ordnar de på tio minuter. Akta dig för att gå på sjukgymnasit ifall du har en låsning. då förvärrar du problemet.

Egen vård i form av ibuprofen (tablett eller gel). Undvika rörelser som ger smärta. Börja successivt att träna med lätta rörelser. Det är bra att röra på sig men undvik att belasta.

Jag har ingen aning om vad du har gjort men det verkar lite som om du belastar mer än vad som skadan klarar av och då får du dras med smärtan längre. Kan inte se att det egentligen finns en anledning att gå till läkare/sjukgymnast eller kiropraktor. Du kan själv fixa sträckningen om du bara håller dig till rimliga rörelser. Men skulel det vara så att muskeln helt enkelt inte fungerar eller har svår smärta/väldigt svullen (kan vara tecken på muskelblödning) kan det vara lämpligt att ta kontakt med sjukvården.

Jag har ofta haft sträckningar sådär vilket sker om jag har varit dåligt uppvärmd eller varit slarvig med att öka belastning på ett vettigt sätt. Sköter jag inte mig när jag har fått en sträckning så håller den i sig längre. Har aldrig behövt läkarvård.

Liniment kan lindra värken.

Tack! Har aldrig testat en kiropraktor men däremot vet jag att sjukgymnaster också kan fixa låsningar (har en bekant som är sjukgymnast).

Jag har precis kommit hem från golfträningen (vi hade chipträning så jag behövde inte svinga och anstränga min onda muskel) och golftränaren sa att om det inte blev bättre så skulle han ge mig tips på någon som kunde "slita och dra rätt på mig".

Tack Ophelia! Jag är också inne lite på din linje men dröjer det för länge så får jag nog ändå söka hjälp. Min arbetsgivare har tecknat en sjukförsäkring för mig så jag har rätt till sjukvård (läkare/sjukgymnast/napraprat/kiropraktor eller vad jag nu behöver) inom tre dagar från att jag ringer.

Min man har just masserat mig och smort in mig med en chilikräm som jag har köpt av min massör (som det är länge sedan jag besökte nu ....).

Nu ska jag lägga mig och läsa en stund och sen ska jag brygga mig en kopp te och fixa kaffe till min käre make och så ska vi njuta av Midsomer-morden!

TYpiskt för låsning i bröstryggen är att man har svårt att andas in djupt.
Likaså att röra armen framförallt uppåt på den sida låsningen sitter.
Nysningar, hosta och annat ger djupa smärthugg. Det är svårt att ligga på rygg, helt enkelt svårt att sova.

Visst säger sig vissa sjukgymnaster ha utbildning på låsningar. Jag har provat. De har inte samma teknik som en chiropraktor. Misslyckas de så kan låsningen sätta sig djupare och vara svårare att lösa upp än före behandlingen.

Sjukgymnaster har översiktskurser i vad som kallas chíropraktik. En chiropraktiekr har fem års utbildning vilket är en viss skillnad. Om du anlitar en utbildad vill säga.

Ska du ta painkillers så ska det vara något rejält muskelavslappnadne, de flesta av oss brukar inte ha något sådant förskrivet. Det skall dessutom vara full dos. Har du tur så släpper låsningen genom att musklerna slappnar av. Men det skall vara triangelmärkta grejor i så fall.

Jag gillar inte painkillers själv av den kalibern så jag tycker att chiropraktorn är mindre berondeframkallande. Gå också till en privat chiropraktor. De som sjukvården anlitar får inte tid till att fixa "alla" felen som egentligen hänger ihop. Det blir bara en nödlösning som kräver en ny behandling. Då är det bättre att ta en hel eller havltimme på egen bekostnad och få "helheten fixad".
Och varifrån säger jag det här.

Jo jag förbrukade sju års sjukgymnastik av olika valör, även sjukgymnaster som sade sig kunna fixa låsningar. Blev bara sämre. Kunde knappt gå på flera år. Gick med kryckor i två års tid. hadeinte sovit på hur många år som helst. Varit utredd av läkare specialister mm. ingen kunde ge hjälp.

Chiropratiken har gjort mig delvis arbetsför igen och mycket har blivit annorlunda. Jag känner mig bedragen på tio år av mitt liv för att jag inte blivit hänvisad till annat än värktabletter, sjugymnastik och massa humbojumboterapi betalad av sjukvården.

man skallalltid vända sig till rätt yrkeskategori när man behöver en lösning.
ALLA stavfel får den som vill behålla. jag har semester och har faktiskt druckit två glas vin i värmen (vilket jag inte borde ha gjort). Men vad gör man inte för att fira att man skall ha tio dagars semesteer och kunna göra vad man vill.

JIPPI

Tack för ditt utförliga svar Bettson! Du verkar ha varit med om en del. Menar du att alla dessa besvär kom sig av en vanlig sträckning? Det låter ju inte alls trevligt.

Efter din beskrivning så förstår jag i alla fall att jag inte har någon låsning. Jag har inga problem när jag andas eller ligger på rygg. Jag tror nog att jag har sträckt min muskel och det är ju ett ganska stort muskelfäste där under skulderbladet så det tar nog sin tid.

Hursomhelst så har jag bestämt mig för att ringa mitt sjukförsäkringsbolag imorgon bitti så fixar de en tid hos läkare/naprapat/kiropraktor/sjukgymnast som de anser är mest lämplig att ta hand om mig efter min beskrivning. (Det sitter utbildade sjuksköterskor och tar emot de här samtalen.)

Bra att du söker vård Rossi.

Små skador och fattiga vanner skall man aldrig förakta. Man vet aldrig vad det blir av dom.

Du undrar om det kan bli illa av en sträckning. Allt som smärtar mer än vanlig träningsvärk och inte är borta på en vecka skall man alltid ta på största allvar. En sträckning kan göra att en låsning lättare inträffar. en låsning ger mukelsmärta med påföljande muskelinflammationer. Så snedbelastar du kroppen för att kompensera. Då har du snart sammamskada på ett annat ställe.

Själv hade jag enligt sjukvården två skadade nackkotor, ett två decimeter långt stelt parti i bröstryggen, fyra instabila ländkotor rörliga Si leder med åtföljande ischias. Ovanpå detta sk fibromyalgi. I princip det enda som fungerade var huvudet.

Sjukvården rekommenderade inget annat än värktabletter och sjukgymnastik. Värktabletterna insåg jag bara dämpade symtomen samt skadade det enda friska jag hade kvar. Sjukgymnastiken gjorde mig bara sämre.

Så hittade jag en bra chiropraktor, han renoverade upp mig ganska bra men tyvärr så har många av mina skador blivit kroniska för att jag gått så länge obehandlad (felbehandlad). Jag haråterfått bra funktion men blir aldrig helt besvärsfri. Jag hade varit det om jag tagit hand om mina skador på rätt sätt på en gång. Därför blir jag så himla ivrig när jag här folk klaga över skador och smärtor.

Och som sagt:

Alla kroppskador som smärtar mer än vanlig träningsvärk och inte går över på en vecka skall man söka för.

Trauma skall alltid först läkarundersökas, skador som man misstänker vara brustna senfästen,blodproppliknande grejor skall också läkarundersökas.
Kommer man så till ett läge att sjukgymnastik rekommenderas så anser jag personligen att man först skall undersökas av chiropraktor för att eventuella låsningar inte skall spöka till behandlingen av muskelproblemen.
Först därefter behandla med sjukgymnastik. Då är sjukgymnastik totalbra.

Läkare har ofta alldeles för dålig kunskap om vilka möjligheter chiropraktik har att diagnostisera skador och behandla. Massor av pengar och lidande rinner ner i slasken för att man inte känner till detta. Många fibromyalgiker skulle kunna minska många av sina problem som egentligen bottnar i något annat.

Jag tog till och med ut en hästchiropraktor till min häst i våras, jisses vilken skillnad det blev.

Så ta hand om kroppen, du har bara en och kan inte köpa någon ny

Bettsson, har du testat LitoZin?
Jag har hittills tagit naturmediciner med en nypa salt och aldrig använt några men jag tycker att Litozintabletterna har gjort underverk.
Du hittar mycket information om dem på nätet.
Mulle

Och vad hjälper det emot?

Jag tog det mot smärtor i handleden men mina muskelbekymmer försvann också.
Här är information om LitoZin

Hej!
Tar också en Litozinkur ibland...och tycker det är suveränt!
Hade sån värk i rygg och ben..kunde inte sitta i en fåtölj...kunde ibland inte sova av värken...och var totalt stelbent och stapplande på morgonen!
Fick antiinflammatoriska piller...fick ont i magen...och inte hjälpte det!!
Paraflex.comp var nästa steg...och visst hjälpte det lite...men jag kände mej totalt drogad...rätt så behagligt visserligen..men om man ska vara pigg och klara sitt jobb så kan man inte gå omkring i nåt sorts drömtillstånd!
Läste om Litozin...testade..och det fungerade över förväntan..all värk och stelhet försvann(och myrkrypningarna i benen också)!
Äter det inte regelbundet...men börjar jag känna av min gamla värk..så köper jag en burk...och så går det över!!
Lavendel

Jag har fått tid hos läkare kvart i två i eftermiddag och återkommer med hans utlåtande.

Som tur är har jag ju inte alls så ont som jag förstår att många av er har eller har haft. Jag har inte ont överhuvudtaget mer än när jag rör just den sträckta muskeln (om vi nu utgår ifrån att den är sträckt - men det tror jag själv.) När jag står, går, sitter, ligger etc. så känner jag ingenting men om jag bär tungt i vänsterarmen, sträcker mig efter en pärm, trampar snett etc. så känns det.

Jag ska fråga läkaren också om han tror att massage kan hjälpa eller i alla fall inte förvärra.

Har varit hos läkare i eftermiddag. En kvinnlig läkare som själv spelade golf så hon förstod ju precis hur jag hade gjort när jag skadade mig. Hon klämde och kände på mig, kollade hjärta, lungor och blodtryck etc. Det hon sa är att det är en sträckning/bristning, d.v.s. någonting har gått sönder och det är bara att avvakta och låta tiden läka. Jag kan stretcha, töja och träna lite försiktigt, allt efter vad kroppen låter mig göra utan att säga ifrån.

Det var väl i princip samma slutsats som jag själv har dragit men det känns ju ändå skönt att få det "bekräftat".

Nu ska jag bara ta det lugnt och försiktigt och sen är jag fit for fight igen!

Ser man på!

Rossi, jag råkade ut för en liknande skada.
Satt i under flera veckor. Som tur är så går jag på massage var fjärde vecka och det hjälpte! Försvann fort efter behandlingen.

Rossi, har allt läkt?
Mulle

Mulle! Ja, efter två besök hos en kiropraktor så kan man nog säga att jag är i princip helt återställd. Jag golfar som aldrig förr! Och det förde trots allt något gott med sig, nämligen att jag inte tar i så himla mycket i svingen numera och det betyder att jag slår rakt istället för att bollen far åt vänster som den alltid gjorde förut!

Tack för omtanken!

Så det bidde chiropraktor trots allt.

Har varit iväg med min yngsta son. Han blev 5 cm längre på en timme. Mycket gladare också

Ja, läkaren var inte till någon större hjälp överhuvudtaget så min golftränare rekommenderade en kiropraktor som jag fick tid hos dagen efter. Så jag var hos honom på fredagen och sen på måndagen och därefter har det blivit successivt bättre.

Det är ju alltid svårt att veta om man ÄNDÅ hade blivit bra även utan kiropraktor men nog tyckte jag att han verkade veta vad han gjorde och han gav mig några väldigt bra stretchingövningar också.

Så nu känns det bara bra igen!

Grattis då har du kommit till en duktig en.

Att de tar mjukdelarna på allvar är halva behandlingen. De som bara "knäcker ben" brukar inte alls ha samma goda resultat.

Någon gång när jag haft himla ont så har jag avstått från strechingen efter chiropraktorns justeringar. Det innebar att behandlingen bara blev ungefär 40% av vad den brukade vara.