Sköna gröna

Nu är semestrarna till ända, men det betyder inte att du ska sluta med att ta hand om dig själv. Inred arbetsrummet eller läxhörnan med gröna växter och du kommer att skapa en trivsammare miljö att arbeta i, att inreda med gröna växter är att inreda för hälsan.

Goda luftrenande egenskaper

Utöver att främja välmåendet har flera vanliga krukväxter goda luftrenande egenskaper och bidrar till en bättre inomhusmiljö genom att öka luftfuktigheten och reducera skadliga ämnen. Fem växter som är särskilt bra för inredningen – och samtidigt har hög avdunstningsgrad – är:

Doftdracena 'Massangeana' (Dracaena fragrans)
Gullranka (Epipremnum pinnatum)
Ormbunke (Nephrolepsis obliterata)
Banddracena 'Warneckei' (Dracaena deremensis)
Kantdracena (Dracaena marginata)

Dessa växter fungerar som naturliga luftrenare i hemmet och på arbetsplatsen, då de både tar upp och bryter ner farliga ämnen i inomhusluften via bladverk och jord. Dessutom släpper de ifrån sig fukt, vilket gör dem extra värdefulla i torra miljöer och under vinterhalvåret när luften ofta blir torr inomhus.

Så hjälper växter din inomhusmiljö

Genom fotosyntesen omvandlar växterna koldioxid till syre samtidigt som de binder partiklar och minskar halten av skadliga ämnen som finns i luften. Många växter, till exempel Gullranka, är särskilt effektiva på att rena luften och samtidigt höja luftfuktigheten – något som är viktigt för att undvika torra slemhinnor och irritation i luftvägarna.

Växter med hög luftfuktningsförmåga

Vissa växter, som fredskalla och hortensia, har extra hög förmåga att öka luftfuktigheten, vilket gör dem särskilt lämpliga i rum med torr luft. Även doftande växter såsom lavendel har visat sig ha en lugnande effekt och kan bidra till en mer avslappnande miljö.

Växters positiva hälsoeffekter

Forskning visar att gröna växter bland annat kan:

Sänka stressnivåer och blodtryck
Förbättra koncentration och kreativitet
Ge ökad arbetsglädje och välbefinnande i kontorsmiljöer
Minska risken för höga halter av stresshormonet kortisol

Personer som regelbundet vistas nära växter eller gröna miljöer, även inomhus, rapporterar generellt bättre sömn, minskade stressymptom och förbättrad hälsa över tid. Effekterna märks såväl hemma som på jobbet, där gröna växter bidrar till en trivsam atmosfär och ökar samhörigheten mellan kollegor.

Växter och stress

Växterna gör att vi blir mindre stressade samtidigt som de medverkar till att förbättra vår inomhusmiljö. När vi vistas bland växter minskar halten av stresshormoner och både vårt mentala och fysiska välbefinnande ökar. Forskning visar att kontakt med växter och gröna miljöer har en direkt och positiv effekt på vår hälsa, med effekter som snabbare återhämtning vid stress och generellt bättre humör och koncentrationsförmåga.

Slutsats

Sammanfattningsvis har växter en mängd positiva effekter på både vår hälsa och inomhusmiljö. De fungerar som naturliga luftfuktare och luftrenare, och deras närvaro bidrar till att vi känner oss lugnare, mer harmoniska och mer kreativa, både hemma och på kontoret.